去西藏拉萨，也是远期旅游，这个中国的神圣之地，神秘而且历史久远，那么对于想要旅游的朋友们，要怎样爱护自己的身体呢？很多朋友西藏拉萨旅游回来要休息好几天，发现身体还是没休息好，其实有很多点朋友们都可以注意的，到西藏拉萨远期旅游如果保养好其实一点也不累，关键看大家对自己细心不细心了。
   去西藏拉萨旅游的时候最好去体检下，因为会有很多人不适应高原气候，大家可以去医院检查一下有没有高血压和糖尿病，一般不建议有高血压的朋友去西藏拉萨旅游，把身体调养好再去。因为高原气候会对高血压和糖尿病患者造成一定的影响，还有就是很多朋友都说那我去西藏拉萨旅游之前用吃点什么或者锻炼下肺活量之类的，这里不需要，如果想调理下自己有防止高原反应的药临出发的5天前吃下就好，一般都是汤药类的。锻炼身体就不必须了，可以休息一下好好调理身体，如果您锻炼身体的话，体能消耗就会更快，到时候去西藏拉萨可能就会影响体力，所以去西藏拉萨旅游的前两个月保持好充足的睡眠，多喝水少吸烟就可以了，真的没必要锻炼。
感冒的朋友也暂时搁置一下去西藏拉萨旅游的计划，因为那个时候身体很弱，如果去西藏的话会容易高原反应而感染疾病，对身体非常不好，所以感冒全好了才能去西藏拉萨旅游，人体感冒的时候身体是最弱的，所以健康的时候去才为妙。再有就是女孩子的月经期最好不要去西藏拉萨旅游，这儿时候是女孩子身体和肺活量很弱的时候，很容易困和疲惫，需要休息千万不可挑战自己，等经期过了再去也是一样，女孩子再经期的时候更容易感染感冒类的病，如果在西藏拉萨生病对于藏族人民来说不算什么，但是对于我们这种还没有完全适应青藏气候的人，是有些危险的，所以无论是女孩经期还是感冒都尽量不要去西藏拉萨旅游，调理好自己的身体之后再去。

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